Witam. Od Jutra mam zamiar brać właśnie tą kreatynę w połączeniu z BCAA. Moje pytanie brzmi które z tych 3 będzie najlepszym rozwiązaniem: Sports One BCAA + G-POWER 1000g SAN BCAA-PRO - 690g XTEND Chyba że coś innego proponujecie. Trening na siłowni 4x w tygodniu. 2x Basen. 1x Sauna Wiek 23 lata. Będą to moje 1 suple. Z góry dziękuję za [...]
witam , chciał bym się was poradzić co diety i tak na ogół , od lutego tego roku z chudłem z 110kg na 103kg (bez diety , po prostu chodzę na siłownię i ograniczenie do 1/3 fast foodów i słodyczy) Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 lat Waga : 103kg Wzrost : 172cm Obwód klatki : 112cm Obwód ramienia : 36cm Obwód talii : nie wiem [...]
witam mam pewien problem ze spaleniem tłuszczu, a mianowicie mam trochę tłuszczu na brzuchu którego nie mogę spalić już od dłuższego czasu, pomimo tego ze prowadzę dosyć aktywny styl życia warstwa tłuszczu sie wcale nie zmniejsza cały czas jest na takim samym poziomie . ( trenuję piłkę nożną 2 treningi w tygodniu + mecz , coś ok pół roku temu [...]
[...] :) Odzywki: Whey Mass Build Whey C-6 Crea Mass Hyper Fusion Beta Bolic Amino anabol Witamina A-Z Glugosamin Dwa przyklady posilkow w dni treningowe. Jesli czegos za duzo/cos do wymiany to czekam na opinie :) Dodam ze mieszkam w Niemczech wiec produkty moga byc troche inne, sam musze je czesto dodawac :P Mam jeszcze pytanie co do stosowania [...]
Mam K****A mały problem ... Zakupiłem ostatnio gainera firmy Musclefarm 4kg o smaku waniliowym... z tego co wiem to na białku serwatkowym z niewielką ilością białka jaj i sojowego ... dzisiaj zrobiłem sobie obowiązkowo koktailik 100g na 0,5 litra mleka i wypiłem ... smak spoko , wszystko oki aż do momętu gdy po jakiś 2 godz. dopadała mnie taka [...]
Trenuje gdzies tak 2 miesiące na tym treningu, który jets nize.. czy masz coś zmienic, czy w ogole nowy trening ? bo sam nie wiem.. Prosze o pomoc ; ) Pozdrawiam Trening: Poniedziałek Klatka piersiowa: 1. Wyciskanie sztangi na ławce prostej 4s 12-6 powt. Progresja. 2. Wyciskanie na ławce skośnej 4s 12-6powt. - Progresja 3. Rozpiętki na ławce [...]
Witam.... Które z dodatków powinienem zastosować do cyklu...propionatu 10% i 100-120 metki...dodatki to mam na myśli.....Clomid, Tamoxyfen, hepatil (bede miał silimarol), Proviron...Moze coś podpowiecie które z tych powinienem użyć( w jakiej ilości)...moze siakieś linki....jeśli chodzi o witaminy to mam... POZDRO
mam takie pytanko odnosnie stosowania kreatyne i hmb poniewaz jest bardzo poczatkujacym kulturysta cwicze 4,5miesaca waze 95kg i skupiam sie glowie na rzezbie lecz przydala by mi sie rowniez sila czy taka suplementacja jest dobra? czy dodac do tego cos jeszcze ? bede wdzieczny za wszelkie wskazowki
[...] Sprawa jest krotka. Jestem ektomorfikiem (trudne nabieranie masy) chodzi mi o ulozenie jak najlepszego planu treningowego, i w tym przeszkadzaja mi autorzy postow, hehe kazdy pisze praktycznie cos innego, jeden ze 20 serii drugi ze 10 max. Prosze w takim razie Was o pomoc, moze ktos wrzuci taki plan ? Oczywisice trening na masę. Pozdrawiam
Witam,na początku przedstawię ankietkę, zaś na końcu umieszczę pytanie 1. WIEK: 21 lat 2. WAGA: 74 kg 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 39cm -klatka: 106cm -udo: 60cm -talia: 77cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad 4 lata 6. DIETA: -białko: 2 - 2,5g / kg masy ciała -węglowodany: ponad 4g / kg masy ciała -tłuszcz: nie wiem %) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE [...]
Cześć. Mam 17 lat ,184 wzrostu i ważę 70 kg . Szukam odpowiedzi na 3 ważne pytanie na które nie umiem sam sobie odpowiedzeć i liczę na waszą pomoc. Pierwsze z nich dotyczy kreatyny .w zeszłym roku chodziłem na siłownie 2 miesiące a przez ostatnie pół roku ćwiczyłem intensywnie w domu a od 2 miesięcy znowu chodzę na siłownie ćwiczę intensywnie co [...]
witam potrzebuje informacji , opinii na temat środka sustabol 250 z Star Labs brał ktoś ?? slyszeliście coś o tym ?? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6543b7e1723140498d9a4bd0482123c7.jpg
[...] diete + treningi ale zapomnialem mu powiedziec o doładowaniu raz na miesiac a teraz jest na urlopie i nie wiem co robic wiec zaczalem szukac tego tematu i znalazlem takie cos i z tego co przeczytalem to w mojej diecie jest praktycznie na odwrot i nie wiem co mam teraz zrobic - moja dieta wyglada tak I POSIŁEK Jajko 5 średnie Olej Kokosowy [...]
Witam, od 16 tyg lecę teścia cypio 650 week. W między czasie dorzucam jakieś inne środki. Na początku leciał z meta potem z winem potem z trenem 6 tygodni i teraz od 2 tygodni leci sam. Za około 2 tygodnie jak unormuja mi się lipidy planuje dorzucić albo krótka deke z winem albo boldka z masterem. Moje pytanie brzmi czy robić coś z dawką teścia? [...]
pierwsze pytanie: czy robiąc pompki w podborze tyłem morze sie coś stać z kręgosłupem? bo ja ostatnio robiłem i jak zrobiłem chyba 17 poptórzenie to mnie tak dziwnie kręgosłup zaczął boleć że już 18 nie robiłem a drugie pytanie to czy przy uginaniu hantla w podporze o kolano tez może źle wpłynąć na kręgosłup. mi się wydaje że nie ale kolega mi [...]
CZe wszystkim!! Mam kolejne pytanko z serii dziwne..a nawet bardzo dziwne... :D Ogladają wczorajszy mecz Włochy kontra Niemcy... ( na całe szczęślie Włochy wygrały !!!!!!!!!! HURA!!!!!!!! ) wpadło mi do głowy następujące pytanie na które nie znalazłam jeszcze odpowiedzi!! Chodzi mi mianowicie o buty sportowe zwane korkami..buty wyjatkowo wygodne [...]
[...] cykl: 1-10 deka 400mg 1-12 prolo 200mg e4d 9-13 winko 30mg ed teraz myslalem nad czyms konkretniejszym,co myslicie o czyms takim: 1-14 bold 200mg e3d 1-10 enan 250mg e3d 10-17 prop zaczne od 150mg e2d a skoncze na 50mg 12-17 winko 40gm ed lub 50mg e2d myslicie ze takie cos daloby rade?dietka bedzie w granicy 3gr bialka 5 gr wegli
Witam !!! No wkoncu juz sie troche sianka uzbieralo wiec mozna isc na zakupy hehe Wiec tak : Mass XXL Ultimate Protein Nitrobolon II Creapure Dextrose ZMA Original (Dieta tez jest) Jak widac chodzi o mase...wiec dobrze dobralem suple? Czy cos pozmieniac? Pozdro
[...] zapytac jak juz go zjem czy trzeba zrobic przerwe jak po kreatynie no bo magnum5000 ma w sobie kretke a cha i co bys cie polecali dobra kreatyne ale nie w proszku tabletki i cos do tego zeby sie lepiej wchlaniala ale nie zalezy mi na przyroscie kilogramów no moze minimalnie bardziej chcial bym bym silniejszy szybszy itp ??mam dietke dobra??prosze [...]
[...] do tego dietka CKD + areoby. Ale jeszcze jest tak ze A6W robie ok 20-21 i chcialbym brac efke przed tym treningiem a nie rano do szkoly bo nie ma za bardzo sensu... I teraz cos takiego bo efedryne powinno sie brac przynajmniej godzine przed cwiczeniem aby zaczela dzialac to musial bym brac ok godziny 19 a w czesniej o 15 i sa tylko 4h przerwy [...]
